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孕期运动有什么好处

2017-03-01 14:45<

    不少孕妇听老一辈的人说,怀孕之后最好在家中静养,不能劳累。其实孕妇应该坚持锻炼,这样不仅可以使孕妇心情更好,还能提高孕妇睡眠质量,那孕期运动有什么好处呢?今天小编就来为大家解疑,快来了解一下吧。   孕期运动有什么好处?   孕期运动有什么好处之适度运动保证母亲健康   、有助于自然分娩。运动可以改善母体内的血液循环,增加肌肉组织的营养,使肌肉储备较大的力量。建议准妈妈多锻炼腹肌,有力的腹肌能防止因腹壁松弛造成的胎位不正和难产。有力的腹肌、腰背肌和骨盆肌还有助于自然分娩。   、预防母体缺钙。宝宝成长过程中要从母体吸收大量的钙,所以怀孕期间要注意补钙,否则母体易出现牙齿松动、骨质软化等症状。因为

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 现在的人生活压力大,失眠者越来越多,躺床上就睡着成为了奢侈的事情。对于孕妇来说,除了心理压力,生理上的因素也让准妈妈们难有一个安稳觉。那么这些失眠以及睡眠质量欠佳的人们应该如何摆脱这种困扰呢?轻柔委婉的乐声能帮你更好的进入睡眠,也是一种非常休闲的治疗方法,现在小编给大家推荐一些睡眠曲吧! 、舞随光动 、深蓝梦 、心灵感悟 、细水长流 、花絮轻撒 、爱的轮回 、月影摇曳 、逐梦 、萦绕天使 、夜宴 孕妇失眠怎么办?不妨睡前听听睡眠音乐。睡眠音乐开始作用不会显著,因为聆听者最初不熟悉音乐的旋律,总是好奇感居多,总是听音乐的心理多于疗效的心理,故初始较难进入意境状态,时间长了就会好的,才会体现音乐的作用。

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不少想做妈妈的女性对生孩子这档子事,是又羡慕,又担心。例如怀孕期间的种种不适,胎儿是否健康、孩子生下后奶粉钱是否有着落、要不要继续工作……事实上,这一切并没有大家所想象的那么可怕。请一些前辈妈妈,以她们过来人的经验,解答一些想做妈妈的女性对怀孕生孩子的困扰和疑惑。临产了,有哪些先兆迹象①见红由于胎儿位置下降,包着胎儿的胎膜从子宫剥离,流出的血液渗在子宫颈管粘深中,因此一些血性粘液会分泌出。注意:如血量超过月经量,可能会是产科疾病如前置胎盘,不应认为是见红,需去医院就诊。②宫缩阵阵腹痛伴有腰酸和下坠感,从不规律宫缩到宫缩有规律,大约来分钟疼一次,则应到医院联系住院。准妈妈一定要记住宫缩开始时间、

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    辅食是除了或者母乳以外的食物,那么到了出生吃什么辅食好呢?其实正常情况来说,宝宝添加辅食的最佳时间应该是在宝宝出生后第四个月之后,现在宝宝才个月,添加辅食还有些过早,此阶段的宝宝建议暂是不要添加辅食。      宝宝辅食添加,一要根据宝宝的月龄按期添加。一般地,个月添加的辅食有糖、菜汤、稀米汤、果汁、蛋黄、鱼泥等;个月添加的辅食有菜泥、烂米粥、鱼松、蛋羹等;个月添加的辅食有肉泥、肝泥、豆腐、面片、菜粥等;个月添加的辅食有龙须面、烂饭、馄饨等。     二是添加的量要由少到多。如个月时添加蛋黄,开始时是蚕豆大小,服天后,未出现消化功能紊乱,可增添至个,以后每周增加个,满个月时可增加到个。      三

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超可以检测出哪些疾病超是一种无损伤无痛苦的检查方法,可以显示人体实质脏器的疾患,同样,对于胎儿的情况也可以清楚显示出来。例如胎儿的肝脏、肾脏、胃、膀胱、心脏以及胎头和脊柱,都可以在超仪上显示。医生通过超诊断仪可观察到胎儿各孕期的活动状态,晚期妊娠时胎儿的呼吸,胎儿吞饮动作以及有规律的胎心搏动。超测量胎儿的数据,往往可以测算胎儿与孕期是否相符,可以观察胎头方位,确定生产方式,胎盘成熟度及羊水量等,还可以判断有无胎盘老化。超,孕检通过做超,可以在产前检测出一些胎儿畸形,以便在产前给予及时处理,保证优生。一般来说可能导致胎儿畸形的主要有以下几种原因:()病毒感染:特别是在早孕~个月的时候,如在此期间

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